Úsečový vankúš pre dospelých

Používanie:

Na zemi si nacvičíme vzpriamené držanie tela s mierne pokrčenými kolenami a vyformujeme nožnú klenbu, potom mierne vychyľujeme trup.

Následne sa postavíme na dosku mierne nafúkaného úsečového vankúša a balansujeme tlakom dolných končatín, stále udržiavame vzpriamené držanie trupu, dýchame voľne, svaly formujú nožnú klenu, chodidlá sú zapreté na doske.

Na začiatku cvičení sa môžeme rukami opierať aj o pevnú oporu.

Cvičíme kratšie a častejšie počas dňa.

Odporúčané na:

• ochorenia chrbtice
  
  
• chybné držanie tela
  
  
• skoliózy
  
  
• funkčné poruchy
  
  
• svalové dysbalancie
  
  
• preťažovanie chrbta pri nesprávnom sedení
  
  
• hypermobilita
  
  
• preventívne pri staticky zaťažujúcich činnostiach - sed pri práci, PC, v škole, televízore, cestovaní a podobne
  
  
• bolesti chrbta, kostrče a panve
  
  
• stuhlosť šije, krížov
  
  
• porucha funkcie panvového dna, unikanie moču
  
  
• na podporu rehabilitačnej liečby v domácom prostredí
  
  

Nevhodné na:

Akútne a zápalové ochorenia, nezhojené zlomeniny a pooperačné i poúrazové stavy, závraty, ťažké poruchy rovnováhy.
V prípade otázok a nežiadúcich vplyvov sa poraďte s vašim ošetrujúcim lekárom.

Údržba:

Umývať, osušiť, dezinfikovať.